reem
03-03-2010, 11:29 AM
قال تعالى :{{ هُوَ الَّذِي أَنزَلَ مِنَ السَّمَاء مَاء لَّكُم مِّنْه شَرَابٌ وَمِنْهُ شَجَرٌفِيهِ تُسِيمُونَ}} {10} النحل
http://www.3sl3.com/up/upfiles/oEu32035.jpg
أهمية شرب ألــــــــــــــــــــــماء...
_ يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
_يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
_ينظم درجة حرارة الجسم.
_ يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
_ ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
_ يخفف سوائل الجسم.
_يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
_ يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
_ ينشط وظائف الكلى.
http://www.syriasteps.com/archive/image/glass-of-water_full.jpg
ألكمية ألكافية لشرب ألـــــــــــــماء....
_يحتاج الجسم العادي إلى 2 - 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
_كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
_ تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
http://www.talmeehat.com/b/wp-*******/uploads/2008/11/glass_water.jpg
ألإكثار من شرب ألــــــــــــــــماء يؤدي إلى,,,,
_انتفاخ البطن.
_ الشعور بالثقل.
_ كثرة الغازات.
_ يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
_في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .
http://www.islamonline.net/arabic/science/2003/08/images/pic14.jpg
ألإقلال من شرب ألـــــــــــــــماء يؤدي إلى....
_الجفاف والتعب وقلة النشاط. ·
_ فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
_ فقدان التوازن.
_إمساك. ·
_حصى الكلى.
_النسيان.
_ جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.
http://www.ignorancia.org/uploads/experiments/HDRI-waterglass/HDRI-waterglass-4.jpgمــتى نشرب ألـــــــــــــــــــــــــماء...؟
_نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
_ نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة - بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
_ لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
_نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
_نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
_ نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
_عند اتباعنا لحمية النحافة.
_ الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
_عند الشعور بالحرارة في الجو.
_المرأة الحامل.
_قبل النوم.
http://www.acornadvisors.com/Kitchen%20Newsletters/2007-06-07_Ice_Cold/ISP_Water_Glass.jpg
لنحاول جعل ألـــــــــــــــماء عادة عند.....
_ كوب عند الاستيقاظ .
_كوب مع كل وجبة.
_كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
_ كوب قبل النوم.
ألمجموع = 8 أكواب يومياً.
http://i5.photobucket.com/albums/y166/jeniferpease/rAnDoMM%20piiCS/glass-of-water.jpg
تحذيرات هامــــــــــــة!!!.
1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
منقوووول
http://www.3sl3.com/up/upfiles/oEu32035.jpg
أهمية شرب ألــــــــــــــــــــــماء...
_ يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
_يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
_ينظم درجة حرارة الجسم.
_ يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
_ ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
_ يخفف سوائل الجسم.
_يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
_ يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
_ ينشط وظائف الكلى.
http://www.syriasteps.com/archive/image/glass-of-water_full.jpg
ألكمية ألكافية لشرب ألـــــــــــــماء....
_يحتاج الجسم العادي إلى 2 - 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
_كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
_ تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
http://www.talmeehat.com/b/wp-*******/uploads/2008/11/glass_water.jpg
ألإكثار من شرب ألــــــــــــــــماء يؤدي إلى,,,,
_انتفاخ البطن.
_ الشعور بالثقل.
_ كثرة الغازات.
_ يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
_في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .
http://www.islamonline.net/arabic/science/2003/08/images/pic14.jpg
ألإقلال من شرب ألـــــــــــــــماء يؤدي إلى....
_الجفاف والتعب وقلة النشاط. ·
_ فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
_ فقدان التوازن.
_إمساك. ·
_حصى الكلى.
_النسيان.
_ جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.
http://www.ignorancia.org/uploads/experiments/HDRI-waterglass/HDRI-waterglass-4.jpgمــتى نشرب ألـــــــــــــــــــــــــماء...؟
_نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
_ نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة - بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
_ لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
_نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
_نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
_ نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
_عند اتباعنا لحمية النحافة.
_ الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
_عند الشعور بالحرارة في الجو.
_المرأة الحامل.
_قبل النوم.
http://www.acornadvisors.com/Kitchen%20Newsletters/2007-06-07_Ice_Cold/ISP_Water_Glass.jpg
لنحاول جعل ألـــــــــــــــماء عادة عند.....
_ كوب عند الاستيقاظ .
_كوب مع كل وجبة.
_كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
_ كوب قبل النوم.
ألمجموع = 8 أكواب يومياً.
http://i5.photobucket.com/albums/y166/jeniferpease/rAnDoMM%20piiCS/glass-of-water.jpg
تحذيرات هامــــــــــــة!!!.
1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
منقوووول